النهر للتنمية البشرية
السلام عليكم

أهلا بك في موقع النهر للتنمية البشرية، من أجل الفائدة وتطوير نفسك وجسدك وعقلك تفضل معنا، لا تنقد ولا تجادل ولا تيأس واصبر فإن الله مع الصابرين .


جولة عبر عظلات الظهر / غير مترجم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

08072016

مُساهمة 

جولة عبر عظلات الظهر / غير مترجم





بسم الله الرحيم الرحيم

أ.هشـــام
سـأكون مرافقكم في مختلف التدريبات الرياضية وأطوار اللياقة البدنية وسيلتحق بنا بعض المدربين حسب الإختصاصات لأجل توفير بيئة تدريب رياضية عن بعد بالصوت والصورة لرفع قدرات الجسم وتحسين اللياقة الجسدية
كما نعلم أن لسلامة الظهر دور مهم في قيامنا بمختلف أنشطة الحياة بما في ذلك الرياضة وتدريبات الجسم، وأي عطب على مستوى عظلات الظهر سيقدوك نحو خسارة الكثير من حسنات الحركة وميزات الجسم السليم ولذلك لابد من اختيار برنامج رياضي يعمل على تقوية عضلات جسمك ففي الأخير الصحة كنز لا يعوض، واليوم سنبدأ بفيديو منجز من طرف زملائنا بموقع منطقة علم الوظائف وهم مشكورين على مايقدمونه من علم وفائدة للعالم، الفيدو غير مترجم غير أنه توضيحي أكثر منه تعليمي خــاصة بالنسبة للذين لا يتقنون اللغة الإنجليزية رغم حثنا المستمر على تعلم الإنجليزية إلى جانب العربية فالعلم والثقافة والتمكن من مفاتيح العلم غاية كل إنسان






والآن نعرض عليكم بعض التمارين الأولية لحماية الظهر من التعب والوهن الذي يصيبع مع مرور الأيام، وهي تمارين منزلية عادية يقوم بها أي شاب أو شابة بشرط أن لا يكون مريضا أو معاقا وكل تمرين يجدب أن يصاحبه التنفس الجيد


avatar
الإدارة
الإدارة
الإدارة

عدد المساهمات : 10
تاريخ التسجيل : 07/07/2016
الموقع : elnahr.3oloum.com

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://elnahr.3oloum.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى